Gestion Du Stress

Top 5 des raisons d’exprimer votre stress

Quand les gens découvrent que je suis musicothérapeute, les commentaires que j’entends souvent sont « J’aimerais pouvoir chanter ! ou “Oh, j’adore chanter, mais je ne suis pas assez bon pour le faire devant qui que ce soit.” Certaines de ces personnes m’ont dit que, lorsqu’elles étaient enfants, un parent, un enseignant ou une autre …

Top 5 des raisons d’exprimer votre stress Read More »

Méditation par balayage corporel : un exercice de pleine conscience simple pour soulager le stress et l’anxiété

La méditation est une activité qui permet à une personne de rester son esprit. Il existe différents types de pratiques de méditation. Cependant, toutes les pratiques favorisent le bien-être mental, calment l’esprit, facilitent le processus de guérison et soulagent l’anxiété. Méditation de Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à vider votre esprit et à …

Méditation par balayage corporel : un exercice de pleine conscience simple pour soulager le stress et l’anxiété Read More »

Réduisez le stress dans votre vie avec le tableau de vision

Si vous souffrez de stress et d’anxiété, il y a de fortes chances que ces conditions affectent également votre santé physique d’une manière ou d’une autre. Les maux de tête, l’indigestion, la fatigue et la dépression peuvent être le résultat du stress et de l’anxiété. Il existe un outil simple qui peut vous aider à …

Réduisez le stress dans votre vie avec le tableau de vision Read More »

Quitter la rat race peut être une option viable

“Le problème avec la rat race, c’est que même si vous gagnez, vous êtes toujours un rat”, a déclaré l’actrice et comédienne américaine Lily Tomlin. Il s’agit d’une analyse pointue et profonde du style de vie de traque frénétique que la plupart des gens semblent condamnés à vivre encore et encore toute leur vie ! …

Quitter la rat race peut être une option viable Read More »

Personnalité de type A – qu’est-ce que c’est, les risques associés et des conseils utiles

Qu’est-ce qu’une personnalité de type A ? Le terme “personnalité de type A” est un terme couramment utilisé de nos jours, mais qu’est-ce que c’est exactement ? La personnalité de type A a été définie par Friedman et Rosenman en 1974. Il s’agit essentiellement d’un ensemble particulier de traits ou de caractéristiques qu’une personne possède et …

Personnalité de type A – qu’est-ce que c’est, les risques associés et des conseils utiles Read More »

Herbes pour soulager le stress – ce qu’elles peuvent faire pour vous

L’utilisation d’herbes pour soulager le stress devient de plus en plus populaire. Des thés de spécialité aux comprimés et capsules, les remèdes à base de plantes sont facilement disponibles. Ces herbes médicinales sont utilisées depuis près de 5 000 ans. Les anciens Romains, Égyptiens, Grecs et Chinois les utilisaient pour leurs propriétés curatives. Aujourd’hui, l’utilisation …

Herbes pour soulager le stress – ce qu’elles peuvent faire pour vous Read More »

Pourquoi le stress provoque-t-il l’obésité ?

Aujourd’hui, l’obésité est devenue si courante que les jeunes souffrent également de ce type de maladie. Habituellement, l’obésité est diagnostiquée à l’âge moyen. Cependant, aujourd’hui, vous entendrez généralement que les jeunes dans la vingtaine souffrent désormais de ce type de maladie. La principale cause de l’obésité est la suralimentation. Cependant, peu de gens connaissent les …

Pourquoi le stress provoque-t-il l’obésité ? Read More »

Stress – 3 conseils pour décomposer les tâches en niveaux gérables sans stress (étapes d’action incluses)

Vous êtes-vous déjà senti dépassé, frustré puis déprimé à cause de toutes les choses que vous devez faire ? Les responsabilités peuvent aller de la préparation des repas, du nettoyage de la maison, de la lessive, du travail efficace et efficace à votre travail ou au travail jusqu’à trouver du temps pour prendre soin de …

Stress – 3 conseils pour décomposer les tâches en niveaux gérables sans stress (étapes d’action incluses) Read More »